歯ぎしりの力

人間は夢や幸せを求めるために苦労があろうと仕事をし、我慢を続けるのだと考えています。毎日毎日の流れは目まぐるしく、人によっては様々なものを抱え込んでしまいます。マイナスな気持ちをジッと堪えてしまうと無自覚でも体に蓄積されてしまい、溜め込んだストレスから発生する現象の一つが“歯ぎしり・噛み締め”です。

症状は上下の歯同士が過剰に擦れ合ったり、強く噛み過ぎることです。特にストレスが加わった時は噛む筋肉が通常以上に緊張すると考えられます。その結果、顎の筋肉や周りの組織など関係のある部位に不調和が起こり、エナメル質が異常に擦り減ることで象牙質が露出し、知覚過敏になりやすくなります。また、歯や筋肉に負担過剰になることで靭帯や関節円盤にも悪影響が及び、歯周病、歯の破折、偏頭痛、肩こり、しびれなど全身問題につながります(開口障害)。また、左右の顎の関節に変調が生じ、痛みや口が開閉しづらくなることもあります。その他に、内臓疾患の原因が歯の噛み合わせだったという報告も多数あり、日中でも強く食いしばり(クレンチング)、カチカチと連続的に噛む悪癖があると咬合や咀嚼筋に障害問題が起きやすくなります。

歯ぎしりや噛み締め過ぎていると自覚することは難しいですが、自分でチェックすることは出来ます。歯の噛む面のエナメル質の凹凸がなくなり、表面がピカピカに光って、その歯の縁がシャープなカミソリの刃のようになっていると負担ががなりかかっている証拠です。更に、重症だと舌などの粘膜をも傷つけてしまいます。

予防方法の第1は、原因となる歯同士の過剰接触を取り除くことです。咬合圧は歯1本に対して自分の体重位かかります。出来るだけ力が歯全体に均一に分散・垂直に伝わることで、歯にかかる負担や動揺を少なくします。歯科医院で咬合調整をしてもらい、歯と歯の接触関係を正常に治して正しいバランスに保ちましょう。

第2は、日頃から意識して上下の唇同士は軽く接触させて、歯と歯は接触させない状態を維持することが大切です。口は閉じたまま、特に小臼歯~大臼歯の上下間に1mm以上空間を空けることが大きなポイントです。日常生活中に意識がけることも大切ですが、起床時に口が開きづらい、急に顎や肩、頭が痛いなどの症状があった場合は睡眠中に負担過剰になっている可能性があるので、寝る前はより一層上下の歯が接触しないよう、意識しながら床についてください。

それでも改善しない場合、当院では就寝前に歯ぎしり装置(ナイトガード)を上顎に装着して寝ていただく方法を行っています。装置は約1.5mm位の厚さのプラスチック製で、保険適応です(通院約2日、3割負担でおおよそ合計8500円以内)。

顎の関節から音が出るのは深刻化している兆候です。日々のちょっとした心がけ一つで自分の体を救うことが出来ます。さぁ、自己暗示療法に自分で気付きましょう!

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